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800米五分半选手记录贴

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发表于 2019-5-17 18:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
笔试第一,体测菜。
目前五分二十二秒左右。
希望可以成功通过体测。
今天跑了两公里



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 楼主| 发表于 2019-5-17 18:52:00 | 显示全部楼层
明天去参加一个体测测试,看能不能跑出新的我。其实现在跑两公里已经比较轻松不累了,是时候试试再加速。
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 楼主| 发表于 2019-5-17 18:52:00 | 显示全部楼层
摸高无压力,求跑步及格。
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发表于 2019-5-17 18:58:00 | 显示全部楼层
一千米得六分多啊,得提高两分钟
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 楼主| 发表于 2019-5-17 19:18:00 | 显示全部楼层
回四楼:我只需要跑800米啦,谢谢你!我会加油的~
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发表于 2019-5-17 19:53:00 | 显示全部楼层
划一个四米距离,快速往返跑,坚持一分钟,跑四到五组左右,可以增强心肺功能。
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发表于 2019-5-18 09:53:00 | 显示全部楼层
原来是个妹子
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 楼主| 发表于 2019-5-18 10:16:00 | 显示全部楼层
六分零五QAQ
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 楼主| 发表于 2019-5-18 10:18:00 | 显示全部楼层
4x10及格了
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 楼主| 发表于 2019-5-18 10:56:00 | 显示全部楼层
回六楼:好的我去试试!
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 楼主| 发表于 2019-5-19 11:40:00 | 显示全部楼层
四分五十八!这星期的目标达成!!!
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发表于 2019-5-20 11:33:00 | 显示全部楼层
考试跟着前三、四的跑,咬咬牙坚持肯定会比平时快的。
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 楼主| 发表于 2019-5-20 12:59:00 | 显示全部楼层
昨天下午请了特别厉害的高手带我跑……跑了四百米就已经觉得要死了……今天早上腿疼到起不来,下午继续打卡
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 楼主| 发表于 2019-5-20 12:59:00 | 显示全部楼层
谢谢十二楼
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 楼主| 发表于 2019-5-21 08:32:00 | 显示全部楼层
一圈两分十一
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 楼主| 发表于 2019-5-22 18:29:00 | 显示全部楼层
600米跑进四分钟了!!再提高二十秒!
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 楼主| 发表于 2019-5-22 18:29:00 | 显示全部楼层
600米跑进四分钟了!!再提高二十秒!
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发表于 2019-5-23 10:24:00 | 显示全部楼层
变速跑,提升机械
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发表于 2019-5-23 11:22:00 | 显示全部楼层
去健身房有用吗。。qwq
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发表于 2019-5-23 12:02:03 | 显示全部楼层
回19楼:健身房不太了解哦,我觉得最好还是实地跑,还有一定要保护好脚踝和膝盖!回十八楼:现在就有在练习的!谢谢~
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发表于 2019-5-24 14:26:00 | 显示全部楼层
我在健身房坡度2跑1000米用3分50秒  到跑道上4分 7秒到4分11之间的成绩   健身房容易跑 机器拉着你走 没湾道 而且没风阻
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 楼主| 发表于 2019-5-23 11:22:00 | 显示全部楼层
八百米第一圈就要用全力去跑,感觉跑不动迈不开腿时使劲去抬腿,反正后面很累,只要跑不死就往死里跑。跑完一定一定要放松,找朋友给踩踩腿,拉拉筋,有助于提高成绩
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 楼主| 发表于 2019-5-24 16:11:00 | 显示全部楼层
貌似进到4:35了,不敢说太满!
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发表于 2019-5-24 19:08:00 | 显示全部楼层
给大家一个神仙搭配:正骨水和理疗!肌肉放松!第二天宛若新生啊!
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发表于 2019-5-24 19:08:00 | 显示全部楼层
什么理疗,我最近跑得太多了,肌肉有点紧
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发表于 2019-5-24 23:40:00 | 显示全部楼层
这速度太慢了吧。我四十多岁,1000米用不到4分钟。
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 楼主| 发表于 2019-5-25 01:05:00 | 显示全部楼层
谢谢!不过你厉害了 我800米还在及格的边缘。。

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 楼主| 发表于 2019-5-25 08:49:00 | 显示全部楼层
回26,就是去理疗按摩店,跟他说不要拉伸就肌肉放松!
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 楼主| 发表于 2019-5-24 14:26:00 | 显示全部楼层
3:34600米
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 楼主| 发表于 2019-5-25 10:34:00 | 显示全部楼层
出体测时间了我很怕呜呜呜呜
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 楼主| 发表于 2019-5-26 18:09:00 | 显示全部楼层
四分钟,体测过了!
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